Author:やる夫達のいる日常
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国際的な小咄 ９２５３ まずはこれから始めてほしい
5968 ： できる夫 ◆MlbFIuQyJ6 ： 2022/11/26(土) 08:53:50 ID:l4ihc6zQ
9253 まずはこれから始めてほしい
5955：尋常な名無しさん：2022/11/26(土) 08:10:03 ID:GcZQxxtk
今日はコロナの五回目接種や
身長155で体重120 糖尿病 高血圧 高脂血症 脂肪肝 睡眠時無呼吸症候群 肉体労働夜勤上がり直行 のフルハウスやで
じゃけんチャントかかりつけ医ワクチン売って貰いに行きましょうねー
＿＿＿_
／ ＼ たとえデブでも私やサッチのように
／ ⌒ ⌒ ＼
／ （●） （●） ＼
| __´___ | 健康診断がすべて正常ならいいのだ
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
＿＿＿
／ ＼
／ ノ ヽ ＼ というわけで、肉体労働という運動をしているならそれに加えて
／ （●） （●） ＼
| ´ |
＼ ⌒ ／ 20分追加で歩いてみてください
ノ ＼
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼ 有酸素運動を加えるだけで
| ___'___ |
＼ `ー'´ ,／
/⌒ヽ ー‐ ｨヽ
/ ,⊆ニ_ヽ、 | 結構血圧や脂肪肝はよくなると思います
/ ／ r─--⊃、 |
| ヽ,.ｲ ｀二ﾆﾆうヽ. | 糖尿病と睡眠時無呼吸は……ちゃんと医者に行きましょう
おしまい
投稿乙です
私だと一応肉体労働なのでそれに自宅でのyoutubeのトレーニング動画をみて毎日トレーニングしていますね
5975 ： 尋常な名無しさん ： 2022/11/26(土) 09:05:17 ID:Xm7p6L8Y
乙ー
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糖質制限やったらガッツリ数値も体脂肪も落ちて体調が良くなった。
人によっては糖質の吸収力が高すぎてアカンのかもね。
血糖値が高く出て引っかかる人も居る位だし、ほんと人によって状況は違いすぎる
有酸素運動してもダメだったってことは、実は想像以上に炭水化物を摂取してたんじゃねぇかなぁ
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こんなに簡単かつ安価なダイエット法はないってのを改めて実感したな。
ただ、そのあと、疲れ果てて仕事にならないのがちと問題だけど。