.　　　 　 　 　 　 ／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.､:.:.:.:.＼
.　　 　 　 　 　 ,:':.:.:.:.:.:.:.:. 　 -- ──===ヽ:.:.:.:. ＼
　　　 　 　 　 /:.:.:.:.:.:.:.:.／　　　 -───‐ヘ:.ﾄ､:.:.:..　　　　　　　　正規空母と戦艦、改二になる前のほうがグラフィック良かった艦娘が多くないかしら。
　　　　 　 　 ':.:.:.:.ｌ:.:.:.:/　 .イ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.＼〉:.:.:.:､
　　　　　　　ｉ:.:.／}:.:.:ﾑｲ:.:.:.:.:{:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.＼:.:.:.ヽ　　　　　 と思う雑学です。
　　　　　　　l:.:.{_/:.:..':.:.:.:.:./}/＼:.:}:.:.:.:.:.:.:.:.:. ／:.:.:.:.:.:.ヽ:.:.:}
　　　　　　　|:.:./:.:.:.:.:.:.:.:｀ト､　　}ハ:.､:.:.:.:／:.:.:.:.:.:!:.:..|:.ﾄ∨　　　　　「仏教　ちょっとしたテクニック　日常を穏やかに過ごすため」
　　　　　　　∨:.: !:.:.:.:.:.:.: !==ミー　}:/＼:.:.:.:..{､:.: ﾄ:.:.Ⅳ ′
　　　　　　　/:.:.:.:|:.:.:.:.:.:.:.芹芯iト 　 　 　 x==Ｖヽ!:.:.:|,!
　　　　 　 .ｲ:.:.:.:. |:.:.:.:.:.:.: l.乂ツ　　　　、　 ヽｌ}:.:.:.:ｌ:.:|　　　　　　　　怒りやなんかの感情で自分が振り回されて疲れるって事誰でもあるわよね。
　　　　　　 |:.:.:.:.∧:.:.:.:.:.:.:|　　　 　 ＿__,　　 人:.:.:.|:.:|
　　　　　　 |:/∨: :ヽ :.:.:.:.ト.　　　 (　 У　イ:.:.:.:.:.:.N:|　　　　　　　　そういう時に使えるテクニックを紹介するわ。
　　　　　　 |　/: : : : :＼:.:.:.:.:.〕iト　 --＜: i|∨:.:.:.:.:| ′
　　　　　　　ｲ:i:i:i:ｉヽ: : : ＼:.:ハ　 /　 }ﾄ : i|　＼{:.∧
　　　　　／: : : : : ヾ〕iﾄ．: : : : : ヽ __　}ﾊ: i|　　 }"
　　　 　 {:厂￣￣`　､ヾ〕ｉﾄ． : : : ﾟ，　ヽ刈　　ﾉ
　　　　 /　　　　　　　＼∨∧: : : : ト--| :i| 　 ,
　 　 　 ｉ　　　　　　　 　 ヽヾ〕iﾄ : :￤　 |:.ﾊ　 {
　 　 　 |　　　　　　　　　　}＼ヾ〕iﾄ:!　 /: ｲ　/

.

　　　　　／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.｀:..､　∨:.:.:.:.:.:.:.＼
.　　 　 /:.:./:.:.:.: ｲ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.＼}:.:.:∨:.:.:.:.:.:ヽ
　　　 /:.:./:./:,X∧:.:.:.:.:.:.:.:.:l:.:.:|:.:.:i:.:.:.:.「ﾒ ﾍ:.:.:.:ﾊ　　　　　　　自分が「怒っている」と気づく。
.　　 /:.:.ｲ:.:':.:|:.ハ l:.:､:.:.:.:.:.:l:.:∧l:.|:.:.:.:.ﾄ､　 .〉:.:.:.:.
　　/:.:.:..:!:.|:.:ﾊ| __＼( ＼:.:.:l厶斗匕:｀:|　>く:_:_:.:.:i　　　　　　 そこで感情の波はいったん静まるわよ。
　 .':/:.:.:.:!:.|:.:.{ｲ芯ﾄ 丶　 Ｘィﾘ=ミΥ:.:.Ｋ ＼＿.〕:|
　 lﾊ:.:.: 从{:.:.|.込ﾘ　　　　　トz仍ｱ:.:.:.|:..＼__〕:.:. !
　 |i |:.:.:.:.:|:.:.:.l　　 ' 　 　 　 込り　|:.:.:.|｀Y:.:.:.:.:.:.:.|
　 |l |:.:.:.:.:|:.:.人 　 「｀ヽ　　　　　　|:.:.:.|.ノ:.:.:i:.:.:.:.:|
　 |l |:.i:.:.:.|:./:.:.:＼ 　 __}　　　　　.ﾉ:.:.:.「:.:.:.:/:.:.:.i:.|
　 |八:!:.:. !':.:.:.:.:.:.:.ヽ　　 　 孑七':.:.:.:.:从:./:.:.:.:.:!ﾘ
　　　.)イ777:´:￣メ厂　/Υ/V:.:/:.:./:.:.:ｲ:.:/:.//
　 ／./:///: : : /ヽ　 ／　ﾉﾉ:/ヾ:.:./:／:.: /:.//
.ノ 　 !:i//i: : :./￣＞'　／ｲ: : : : X仆､:. /:./
　　 ｌ.|:ｌ//l: :./ ／　 、｀ヽ--ﾐ: : ':／//＼ ′
　　ﾉ !:}//!_ﾑ:′　＼＼ﾉ　ィ: ／//／: :ハ
.∠ -─イ:／　　　ト )ノ´: :／//／: :／　 !
　　　 /i:i: {　　　 /.イ: : ／//／: :／　　　|

.

　　　　 //　7:.:.:.:.:.:.:.:ｲ:.:l:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ.--ﾍ
.　　　 /〈　/:.:.:. |:.:Χハ:|:.:.:.:. |ヽ :.:.:.:.∨:.ﾊ
　　　 ':./メ､|:.:.:.:|ハ/＼{lヽ:.:.:.|／l:.:.:.:.:|イ:.:i　　　　　　　　もちろん、それは一瞬の事。
　　　ｉ:.:| | |:.|:.:.:. 芹 抃　　 ＼!=ﾐヾ:.:.:.| {:.: !
　　　|:.:| | ( |:.:.:.:| 乂ｿ　　　　匕ﾒ〉:.:.:.:| .〉:.|　　　　　　　　普通、また感情の波が襲ってくるわ。
　　　|:.:|_| |:.|:.:.:.:|　　　　＿′　　/i:.:.:.|/:.: |
　　　|:.:ﾊ!_从:.:.:.|、　　/　∨　　/ｲ:.:.: |:r─ﾐ
　　　}:.l　ヾ:.:.}:.:.:! ＼　 ー　　イ:.:.j:.:.:./ ＞‐ ＼　　　　　　そしたら、何度でも気づく。何十回でも、何百回でも・・・
　　　 ヾ　 }:ハ:.:{X　　ー≦:.:.:.l:.:./:.:ｲ /---　　i
　　　　　　.ィi〔:.∧　　 　 ハ: 〕:/: : !ト.￣l_ヽ＿|_　　 　 　 そうしているうちにだんだんと感情はおさまってくるわ。
　　　 .ィi〔､: : : : :∧ｰ‐　＿_ヽ: : : :.:i:i:|、 }:i:i:i:i:i:i:i|
　　 /⌒ヽヾiﾄ。: : : ヽ/ニニﾆ`ｉ: : : i:i:| ∨￣￣ ヽ
　　.′　　 ＼ヾiﾄ。: : :＼　 　 :|: : : i:i:|　ﾟ，　　 　 }
　　ｉ　　　　　 ＼ヾiﾄ。: :∧.rrﾍ|: : :/iｲ 　}/　　 　 !
　　|/　　　 　 　 ＼ヾiﾄ。:ﾊV-l|: :/i/│ /　　　　￤
　　}　 　 　 　 　 　 ＼ヾiﾄハ　|:/i/　从　　　　　 |
　　|　　　　　　/ 　 　 ヽ: :≧Ⅵ /　/ 、 　 　 　 /
　　|　 　 　 　 |ヽ　　 　 〕iト: :}:ｲ　/{　 ＼　　　ｲ
　　|　 　 　 　 |/　　　　　x斧77ヽ. |　　　 ￣

.

　　´/.:.:／'.:.:.:.ヽイ /|:.:.:.:!:.:.:|从l｀ヽ､ :.:.:| ､:.:.:.:.:
　　/.:., ' /:.:.:.:.::.:厶.'.:|:.:.:.ﾑ:.:.|,ィﾃぅぇ､＼!　＼:.:
　　:.:,.'　ﾑヤ７.:./.:.:.:.|:.:.:.l ﾍ:.:いｈ.　 | 　 　 　 ｀　　　　　　　ただ「気づく」というのも漠然として難しいから「ラベリング」を使うと簡単になるわ。
　　/／ ／.:/.:./.:.:.:.:.:l:.:.:.|:､ ヽ:、’-‐'
　　'　 /|:.:./|:./|:.:.:.:, ';ｌ:.:.:|.:｀ヽ-',　　　　　 '
　　‐'　 |:.:,. ｌ'　|:.:./ /ﾍ.:.:.v:.:.:.:.:.:ゝ ._　　｀ゞ'´　　　　　　　　自分の今の状態を心で唱えるの。実況中継する、とも言うわ。
　 　 　 ∨.. -‐|:/ヽーヘ:.:',‐' ´　　l　〕－--‐' ´
　　,． ' ´ 　 　 ′　'.　　＼、　　　|´！　　　　　　　　　　　この場合だと「怒り、怒り、怒り」と3回唱える。
　　　　　　　　 ,　'´！　　　　　　　|　 ',
　　　　　　　／　　　∨　　　　　　 |
　　＿＿_／　　　　　 ∨　 　 　 　 |　_.　-‐-　　　　　　　　違和感がないなら唱える言葉と回数はなんでもいいわよ。
　　'´l＞'　　　　　　　　∨　　 　 　 ｌ´
.　 　 '.　　　 　 　 　 　 /ヽ.　　　　　l　　　　　 　 　 　 　 　 大事なのは「気づく」事でラベリングは補助のツールだから。
　　　∧　　 　 　 　 　 i 　 ＼　　　　',
　　　　 ＼　　　　　　/|　　　 ＼　 　 ',
　　 ＼　　｀　　._ , イ　|　　　 　 ＼ 　 ',　　 /
　　　　ヽ､　　 　 ＞’　',　　　　　l. ｌ＼. ',　./
　　　｀'く　｀ ー'´　　　 ∧_　　　　＼､ ヽ∨ _,.
　　　　　＼　 　 　 　 〈　＼￣￣￣｀ヾ　'Ｚ∠

.

　　　　　　　　　　　　　　．
　　　　　　　　　　　 ／:／二二 ､:.:.:.:.:.:.＼
　　　　　 　 　 　 ／:.:./:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.＼:.:. rミ:.ヽ
　　　　　　　　　// 》:.:./ﾊ:.:.:.:.:.:.:.:.:､:.:.:.:| /:.:.:.ﾟ，　　　　まあ、これ瞑想のテクニック。っていうか瞑想そのものなんだけどね。
　 　 　 　 　 　 i个1:.:.:l.:Ｘi＼:.:.､:.:.:.:}:.:.:.! ヽ:.:.:.i
　 　 　 　 　 　 l l:.:ｲ:.:.N-ﾐ＼＼{x=ﾐ:.:. l. Ⅵ.:. !　　　　 本格的な瞑想をハードなトレーニングと例えたら、軽いストレッチってトコかしら。
　 　 　 　 　 　 l |:l_}:.:.:.:.似　　　以ｱ:.:.:|)_l_l:.:.:|
　　　　　　　　　 |:.ﾊ:.:.:.:.、' 　 　 　 |:.:.:.|:.:.:.:.:.:.|
　　　　　　　　　 |:'　}:.:./〕ﾄ. ﾟ　　 .イ:.:.:从:.:.:.ｉﾘ　　　　　瞑想は危険をともないキチンとした指導者に初心者指導を受けてから
　　　　　　　　 　 　 ヾ( 从:.:.:.丁/::/l:./ }:./l/
　　　　　　　　　　　　　　　}:／ ,}:/ : : : ヽ 　 　 　 　 　 行うべきものだけど。この程度なら危険はないわ。
　　　　　　　　　　　　　　／У ／￣｀ヽ:ﾊ
　　　　　　　　　　　　 イ .／: /　　　 　 Ⅵ　　　　　　　何より、身につけると本当に心を穏やかに保てるからね。
　　　　 　 　 　 _,r＜/ ／: 厂＼ 　 　 　 }:!
　　　　 　 　 ノ＿　/:ｲ-／{　　　　　 　 ｲ:|　　　　　　　最初はなかなか上手く「気づく」事ができないだろうけど。
　　　　　　　{/　　｀＞彳　 ＼＿_ ／ ﾉ: | |
　　　　 　 　 ゝ.__ソ　　＼　　　　　У＼:!:j
　　 　 　 　 　 ！{　　　　 ＞ｰ─彳　　 ﾚ′

.

　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 _....｡-―:……:-...。
　　　　　　　　　 　 　 　 　 .。:::´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`:...
　　　　　　　　　　　ー==彡::::ム-―……- ｡::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　 　 　 ／:／　　 　 　 　 　 　 ＼::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　　　 結局ね、大事なのは「妄想」しない事なのよ。
　　　　 　 　 ,...｡-=≦ｙ::ム-:::::７¨￣￣￣:iー-.｡.｝::::::::::::::::::::::::ﾟ｡
.　　　　　　 〈ー／　/::/::::::::::::/:::/::::::::::::::::}i:::::::::|:|:::::::|:::::::jﾄ::::::::::.　　　　　　　　心は物質と違って大きさの制限がない。
　　　 　 ,...、 〉′　/::/::::::::::::/:::;ｲ:::::::::::::::/:|::!:::::|i|:::::ⅰ:::;号､:::::ⅰ
　　 　 〈　 ∨::>__,/::::{::::::::::_ﾑ,/_j_i:::::::::::/」:L|:!::ﾊ!:::::::レ’| |ト:＼::＼　　　　　　 ささいな事での怒り。仮に数値化して1とすると妄想がはじまって
.　　　∧＼ ∨//:{:::/{:::::i:::/ {:{　|::|i:::::::/　/_j::/`:!:::::/{ __ﾉ |!　＼ヾ:::ヽ
.　 　 L 二ﾆ'｡ｲ::{ |/:ⅰ::?|::{f芹≧x从ﾉ′ ｫ芹z,_j?:::/?.:}ー? 7ﾄ､　　ｿ{ヽ::ﾟ｡　　 次の瞬間には10、次に100、1000、10000と無限に大きくしてしまう。
.　　　　 //　　|::|?/::::八::|::{　f:r刈　　　　　 fﾟ:r心/:::::レイ/i:　Y´:::::, ?}::::}
.　　　　i::′ 　?|::i:::::/:::::込{､ 乂ン　　　　　 乂zン:／￣.オ:|　 |:i:::::::ﾚ:::/　　　　ちょっとした口論から殺人事件が起きる、なんてのはその典型。
.　　　　i|　　　 i/::?/:::::/:::小.""　　、　　　""／ィ:::＼／:/?ノ　/::|:::::::／
　　　　 |　　　?/::;ｲ::::/::::;ｲ::ﾍ　　 　_　　　　 　 /::::::/:::::人⌒´:::/:::::::{
　　　　　　　　{::{? {:::::::::/ |::::/:>.。 　 ｀　　　.イ:::::イ::／.⌒`ｰ＜...ノ}::!
　　　　　 　 　 ヾ､|:::::::′|::/::′::::＞--＜::／／/／.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ.ﾉﾉ
　 　 　 　 　 　 　 {:::::{　 ﾚ::/::::／/:::／?::::ﾙ′.:/′:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.＼
　　　　　　　　　　 ＼{　 }ｨi{イ ／∠:::彡′:.:.;..ィ´￣￣??¨7ヽ,:.:.:.:.:.:.:.:.＼
　　　　　　　　　　 　 ＼　　　　　 ?ｒー/.:.∠三/　　　　 　 '/∧＼:.:.:.:.:.:.＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「_7.:./ﾆニ7　,_　　　　　 '/∧.:.＼:.:.:.:／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|:/,イ:.-=:;jk　　＼、　 　 //∧¨￣`′
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 //| {: `＼{　⌒`　―::..､　　'/∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　// |.:i　　ヾ＼ 　 　 　 　 ＼　'/∧
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　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 }{　:} !:.. 　 ..::.ｰ-＼　　　　　 　 　 ...::::〉
　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 /{|　| |　　　　..:::..::::.`.:::...　　　　　 　 .::{
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ﾊ{ﾄ､j j＼　　　　.:::...:::::..、 　 　 　 　 　 ＼
　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 jハ..:{ { 　 、　　　..:::::::::::::＼　　　　　　　　 ＼

.

　　　　　　 　 　 ．　´￣￣￣`　､
　 　 　 　 　 ／:.:.:.: /:.:.:.:./ニニ､:.＼
　　　　　　 /:.:.:.:.::.:ｵ:.:.:.:/:.:.:.:.:.:.:.:.＼:ヽ　　　　　　　だから「気づく」の。そこで妄想は止まるわ。
　　　　　　':.:.:.:／ ｲ:.:.:.:_:_:爪ﾄ:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾟ，
　　　　　 i:.:.:.〈/､__|:.:.:.:l:.:/X {l ＼--:.:.:.ﾊ　　　　　　少し難しい事を言うけど心は同時に一つしかないの。
　　　　　 l:.:.:./　=ﾐ!:.:.: |v芯　ヽ ｨ=ﾐ、:.:.:}
　　　　　 |:.:/ ,ｲ　 |:.:.:.:|辷ｿ　　 ﾋﾝ/:.:.:.′　　　　　善心と不善心が同時に心に現われる事はないの。
　　　　　 |:.:∨/ヽ |:.:.:.:|　　 ＿'　 ,小:.:ﾘ
　　　　　 |:.:.:l:.:.:. 从:.:.:.| 　 ( ∨ .ｨ:.:.:.V　　　　　　　同時に感じているとすれば、それは余韻よ。
　　　　　 |/:.{:.:.:厶_|:.:.:〕ト　　.イ/|:.:.:.:|
　　　　　 　 / : ィ⌒＞‐_/　)　'　l:.:.:.ﾉ　　　　　　　気づき　パーリ語でsati(サティ）がある時、心は善心なの。
　　 　 　 　 }: ,′ 　／　､ /＿　 jイ
　　 　 　 　 l〈　　 /　 ､ /ヽ＼ﾍ、　　　　　　　　　怒りや欲といった煩悩が入った不善心は同時には存在できない。
　　　　　　 /ハ　 {ヽ_ソ(_ ｲ}i:i ヾ＼
　　　　　 ./: i|ヽ　 ` ー"／ V∧: : :ﾟ，
　　　　　 ':_:_i|　 ≧==イ　 　 ヾiﾄ: : :i
　　　　　 ＼:.| 　 ＼　　　 　 　 ＼: :|
　　 　 　 ./ 　 　 / }＼　　　 　 　 ヾ

.

　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿ __
　　　　　　　　　　　 　 ．　´:.:.:.:.:.:.:､:.:.:.`:..､
　　　　　　　　　　　／:.:/　二二二 ＼:.､:.:.:＼
　 　 　 　 　 　 　 /:.:.:./／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ:＼:.:.:ヽ
　　　　　　　　　 /才:.:i:.:.{:.:.:.:.:.:.:.:. ＼:.:.:.|:.:.:.｢ ヾ:ﾟ，　　　　　数レス前にいったん「気づき」を入れてもまた感情の波が襲ってくると言ったわね。
　　　　 　 　 　 くｲ７:. |:.∧:ﾄ､:.:.:. l斗匕 |:.:.:.K　}:.:.
　　　　　　　　 ｉ:.:ｌl |:.:.:Nト {!　＼:.l.イ芯 |:.:.:.| 爪:.:.i　　　　　それじゃ意味がない、と思った人もいるかもしれない。
　　　　　　　　 |:.:ｌl |:.:. 芹芯　　 　 ﾋ汐 |:.:.:.|ヽｌ」:.:|
　　　　　　　　 |::.lj |:.:.:| ﾋ汐 ,　　　　 　 |:.:.:.|　}:.:.:.|　　　　　それは違うわ。
　　　　　　　　 |:.:.l_j:.:八　　　y─ ､　　│:.:.lイ:.:.:i:|
　　　　　　　　 |:i:.从:.:.l:.丶　　､＿ﾉ 　 ｨ|:.:.:从:.:.:.l:|　　　　　妄想で1000とか10000とかまで膨らんだ怒りのメーター、
　　　　　　　　 lﾊ:.:.:.:＼:.:.:.:＞─…　´￣｀ヽ=ミ:ｲﾘ
　　　　　　　　 　 ＼:.l:.:.／　＿　 ノ　　　　　　　｀￣｀ヽ　　 気づきが一度入ると1にまで戻って、またそこからなの。
　 　 　 　 　 　 　 　 ／　　　　　　　　 　 /＿＿　　　　ﾟ，
　　　　　　　　　　／　／´　/´　　_{　　|/´　　　l:〕iト--　　 風船に例えれば、いったん空気が全部抜けるの。
　　　　　 　 　 ／　／　　 ｲ 　 /:i:i:|　　|　　　　 |: :|
　　　　　　 　 (__.イ　　.ｨ / 　 /ー‐|　　|　　／　ｌ: :| 　 　 　 破裂するまでにまた「気づき」を入れれば暴力行為に及ぶとかの最悪は避けれるわ。
　 　 　 　 　 　 　 ゝ彡:/i{__ ./ヽ . 人_.丿イ　　 .': :.|
　　　　　　　　　/|:i:|/:/i/　　　　　　　丶　　　/ : : |
　　　　　　　 　 { |:i:{:/i/　　 　 　 　 l　 　 　 / : : : |
　　　　　　　　　圦:.!:ｲ　　　 i　　　　!　　　 / ￣￣
　　　　　　　　 / ｲ芥ﾄ 　 　 |　　　　 、　　′

.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣＞
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /　／　　　....:.―:.:.:､＿　　　　　　　　　　　　∧
　　　　　　　　 　 　 　 　 ＿_ 　_| /　　...:.´　――　:.:.:.:.:.｀ヽ　　　　　　　　　/　 〉
　　　　　 　 　 　 　 　 ／ {ヽУ∧　／／＿＿＿＿｀ヽ:.:.:.:.:.:＼　　　　　　 /　 /
　　　　　　　　　　　　 ヽ　＼|　ト／:／´.:./:.:.:.:.:/:.:.:.:.:ヽ ＼:.:.:.:.:.＼　　　 ／ ／
　　　　　　　　　　　　 　 ＞‐∨／:.:.:.:.:.:./:.:.:.:.:.:|:.:.:.:.:.:.:.:.:＼∨ ￣￣ヽ／ ／　　　　　 　 ∧
　　　　　　　　　　　　 , /／ //:.:.:.:.:.:/:.:.|:.:.:.:.:.:.:|:.‘，:.:.:.:.:.:.:. |∠二二ﾌ／　　　　　　　　/ /
　　　 　 　 　 　 　 ／ /　 .//:.:.:.:.:.廾ナト :.:.|:.:.|:.:.:ヽ:.:‘，.:.:.:.ﾏ∠二二ﾌヽ二二二二二フ
　　　　　　　　　　/　/ 　 //|:.:.:.:.:.从ﾊﾙﾚ|:.:.|:.:.|ヽ弋ヽ:.:＼:.:.:.＼＿＿_ ノ
　　　　　　　　 　 ヽ/　　 l/ ﾊ:.:.:.:. ｵ了ミﾄヽﾊ:.:|　≧ ＼:.:.:.＼:.:.:.＼:.:.:.:.:.:.＼　 　 　 　 　 もう一つ補足しておくとね。
　　　　　　　　　　 　 　 　 /:∧:.:.:.ﾄ _辷ﾘ　 　 ヽY了ミト＼ト-ゝ―:.ヽ:.:.:.:.:.:.ﾊ
　　　　　　　 　 　 　 　 　 |/:/|＼ﾐ､　　　　,　　　 之ツ .:|:.＼{＼ﾊ:.:.:.}:.:＼:.:.:＼　　 　 　 心の動きは物凄く早い。
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 /:/|:.|:.:.:.＼ゝ　　 ｀　　　　　 /:.ﾊ:.:.:.ヽ:.:.:.ヽﾉ:.:.:.:.:＼:.:.:ミ=-
　　　　　　　 　 　 　 　 /:/| |:.|:.:.:.:.:.:ヽ　 ｀ ‐一　　　/:./:/|:.:.:.:.|:.:.:|:.:.:.:.:.:|:.|:.:.|ヽーゝ　　　例えるなら光の速さに匹敵するくらい。
　　　　 　 　 　 　 　 　 l/ ﾊ从ﾊ:.＼:.:.:.｀　 ＿　　 ´,:.:/|/ 从:.:.:|:.:.:|ヽ:.:.:ル|ノ
　　　　　　　　　　　　　　((　　ヽ{＼{ヽﾊ 八　　　 ﾑｲ　∨|ﾉ|:ノ|:.:ﾉ　 ∨　　　　　 　 　 　 だから意識して妄想をしないでおこう、とか
　　　　　　　　　　　　　　　　ｒｒｧ－ ´／　　}　　　 /. . . . ヽ
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /|.|l| . . . |｀ ー ―― 7. . . ／. . ＞=ｧ ､　　　　　　　　　　　　 欲や怒りの感情を出さないでおこう、というのは無理
　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 { |.|l| . . . ト 二二二 7. . . . . . ,〃. .／ヽ＼
　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 | |.|l| . . . |　 ヽ　/　/. . . . . ,〃. ／　 }: : : :＼　　　　　　　　　 何かを見た（聞いた・嗅いだ・・・）瞬間に心は煩悩を作り出し妄想をはじめるわ。
　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 | ‘.';'; . . .|　　　　 / . . . . ,〃.／　　 /: : : : : : ヽ
　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　 ‘.';'; . |　　　 ,/ . . . ,〃／　　　 /.: : : : : : : : : 〉
　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ﾉ　 | ‘.';'; | nヘ / . . ,〃／　　 　 ,/ ￣￣￣￣
　　　 　 　 　 　 　 　 　 /　　;‘，‘.';'| |И|'. .,〃／　　 　 　 ｒ
　　　　 　 　 　 　 　 　 ,　 　 　 ヽ ‘ﾊﾘ ^|〃／　|　　 　 　 |
　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　 |　　　ハ ヾ|_〃/　　 ﾉ　 ／　　ﾉ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　　　　/ / }∧__〉　 　 ﾉ　　 　　 /ヽ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　　　　 /／ﾆ//ﾆ}　〈　/　　　　/ 　‘，
　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　　　 ／ﾆﾆ//|ニ| 　∨ 　　　 /　　ｲ
　　　　　 　 　 　 　 　 ﾉ　　　 ＼ﾆ7/ﾆ|ニ| 　/　 　　 /┐´. . ＼
.　　　　　 　 　 　 　 /　∠三三ヲ /ﾆﾉｌニｌ　' 　 　 　 {. .| . . . . . .＼
　　　　　　 　 　 ＿/／´￣　 |　 /r ´|. . . .l　　　　 　 |. .|. . . . . . . . ヽ
.　　　　 　 　 ／ﾆ／ 　 　 　 ﾉ　'/　 ﾉ . . . |　／　 　 ﾉ. .|. . ／. . . . . .ﾍ
　　 　 　 　 〈ﾆ／　　ヽ　　　{　{l{ 　 |. . . . /　　　　 / . /. . . . 二. . . . . ﾍ
　　　　　　 　 　 ヽ＿＿ ＿　-|ﾘ　￣ ヽ／　　　　　| ⌒. . ＜. . . . ヽ. . . .ﾍ
　　 　 　 　 　 　 /ミ＞ ´. . . ,ﾉ'　　　 く 　 ＿ 　 　 |. . . . . . . ＼. . . . . . . . ヽ＿
　　　　　　　　／. ￣. . . . ／/. . . . . ∠レ===x ヽ__ﾉ. . . . . . . . . ＼. . . . . . . . . . .ヽ
　 　 　 　 ｒ＜＞　、. . . .〈／. .ｒ／´　 ｒｲ ― 入ヽ{. . . . . . . . . . . . . .＼ . . . . . . . . . ＼
　　　　　／　　　　 ヽ. . . . . ／　　 .／　　　 |. .У ＼. . . . . . . . . . . . . .ー＜. . . . . . . .〉
　　　　/　　　　　　　　 ￣/　　 　./　　　　　|―　--　．ー ――― ´　　 　 ￣￣￣
　　　/　　　　　　　　　　/　　　　 l　l　 　 　 |　　　　　　"'''- ．._　　　　　　　／ ￣ ＼
　 　 {　　　　　　　　　　 | 　 　 　 l　|　l　l　l |　 　　　 　 　 　 　 　 ￣￣￣　　　　　　 ヽ ＿
　　　 ヽ　＿＿＿＿＿　l 　 　 　 Lハ‘，|　ﾚ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ _
　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　＿＿＿∨ﾉ|ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　＿＿＿ 　　　　　　　ヽﾌっ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　￣￣ 　 　 　 　 ￣￣￣

.

　　　　 　 　 　 ,′:./:.:.:.:.:./ :.:.:.:.: /:.:.:.:.:/.:.:.:i:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.｀ヾ､:.ﾍ
　 　 　 　 　 　 ′.ｲｉ:.:.:.:.:,':.:.:.:.:.: /:.:.:.:.:/.:.:.:. |:.:.:.:.:.:.;.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼',　　　　　　　　私たちにできるのは「気づく」事だけ。
　　　 　 　 　 / ,/　j!:.:.:.: ｉ:.:i:.:.:.:/:.:.:.:.:/:!.:.:.:.:,':.:.:.:. /:.:.:i.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾍ
　　 　 　 　 / ,/　/:!:.:.:.:.:|:i:|: メ、/ :/　ｉ.:.:.:/:.:/:.:/!:ｉ:.:.!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ハ　　　　　　　煩悩に対抗する、ただ一つの手段。
　　　 　 　 ∧〈　/:. !:.:.:.:.:|:i:| :ハ!ヾ〈　 Ⅵ/!:./:.:///:./!:.:.:/:.:.:.:,:.:.:.:.ｉハ
　 　 　 　 ﾊ才>_>从:.:.:.:.:Ⅶﾘ_....|/　＼∨ |/:.:/' /.://:. /:.:.:.:/:.:.:ｉ:.:i:.:.:!　　　　　　私たち凡夫は意識しなければできないけど自然にできている、
　　　　　／／:.:.! |:.:.|:.:.:.:.:.|/不笊心ヾ 　 ﾉ:.:/ ,厶孑ヤ√:./:.:.:.ﾘ!:.|:.:,′
　　 　 / イ:.:.:.:.:.! |:.:.|:.:.:.:.:.|! 廴{::}ソ 　 　 ／　,xｆ笊Ⅸ Ⅳ/:./ｉ!:.|:.:.i:/　　 　 　 　 常に「気づき」がある方もいる。
　　 　 i / ! |:!:.:/ 从:ｉ:.:.:.:.:.|i　｀¨¨"　　　 　 　 ﾊ７)ﾘ j!/ /:./:.ﾘ: |:.:/:|
　　 　 |′|:从〈　/:∧:.:.:.:.从 　　　　　　　　　ヾ=ソ '/:.:.:.:/:./i:.:.|!ハ|　　　　　　　それが聖者。悟った方々よ。
　 　 　 　 ﾘ ∨∨::: ∧:.:.:.: ハ　 　 ､　　　′　　　 ,.':.:.:.:./ /:ﾘ:从! /|
　　　 　 　 　 ∨ﾍ :::::∧:.:.:.:.:∧　 　 ｀:::ー　　　　厶:.:／イ:.:/:.:/ハ_j　　　　　　　自分がそうでないから、あまり詳しい事は言えないんだけど。
　　 　 　 　 　 ∨ﾍ :::::∧:.:.:.:.:∧､　　　　 　 _...イ:.:／:.:.:.:.／////:.!
　　　 　 　 __＿ ∨:V才 ∨:.:.:.:.:i　　ｰ‐=≦彡＞-‐==ｰ- ､//ハﾉｌ|
　　　 .　´　　　 ｀／＼＿ V:.:.:.:.l 　 　 ..:/／　ﾍ.　　　　 イハソ/:ﾉ

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　 ．　´:.:.:.:.:.:.:.:.:｀:..､
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ／:.:./　 ニニﾆ ､:.:.:.:.:＼
　　　　　　　　　　　　　,:':.:/:./／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.＼:.:《　ヽ　　　　　　　　　やり方だけ紹介して、裏付けとなる理論的な事は
　　　　　　 　 　 　 　 /／}:.:.:.:.:.∧:ﾄ､:.:.:.:.:.:.:.:.:!:.:ヽ　}ﾟ，
　　　　　　　　　　　　ﾊ/ｨ’:.:.l_/ 　 { ＼:.:_:_ﾄ:_l:.:.:.:.V{:.ﾊ　　　　　　　 後日に回すつもりだったんだけど筆がのっちゃったわね。
　　　　　　　 　 　 　 |:.」||:.:.:.:N￣｀ ヽ ´＼:{ヽ|:.:.:.:.:l !::.:!
　　　　　　　 　 　 　 |:.l ||:.:.:.:| z=ミ　　　ｚ==ﾐ|:.:.:.:.:|｣:.:.|　　　　　　　上座仏教の核心部分まで踏み込んじゃってるわ。
　　　　　　　 　 　 　 |:.l_||:.:.:.:.　　　　´　　　　|:.:.:.:.:|:.:.:ｌ|
　　　　　　　 　 　 　 |:.:从:.:.:込、　 ｰ　 ´　　,|:.:.:.:.:|:.:.:ﾘ　 　 　 　 　 さて、次回は何にしようかしらね。
　　　　　　　　　　　　)∧:.ヽ:.:ｌ:.:.〕ト　 ＿ ..イ:.|:.:.:.:.从/
　　　　　　　　　　　　 　 ヾ:.＼:イ: :|　　　 |: :/:.:.:ｲ__　　　　　　　　　順番から言えば「煩悩を作り出すメカニズム」についてなんだけど、
　　　　　　　　　　　 　 イi:i: : : : : ｆ´＿_　 `7:.イ: /i/ハ
　　　　 　 　 　 　 　 /　|:i:i: : : : : |´　 　 ∨: : : /i//　　、　　　　　　やりたい小ネタも幾つかあるし、それをはさむかもね。
　　　　　　　　　　　/ .、|:i:i: : : : : |´￣￣/: : : /i//　 ／ ヽ
　　　　　　 　 　 --ﾐ、　}ヾiﾄ.: : : :|　 　 /: : : ｲi ｨ’　　 　 __＼_
　　　　　　 　 / ／ ハ　{　ヾiﾄ: : :l ｍ /: ／i イ　　　 ／}　 長 ﾟ，
　　　 　 　 　 {　　 ' /l}八 　 ＼ヽ!　〃ｲi／　　　トイ　団　　＿}
　　　　 　 　 人　 　 ﾉ!　 ﾟ，　　ヾ:､ { ／　　 　 .ﾉ　 ＼.　 ／　　ヽ
　 　 　 　 　 {ヾ:i:i:i:i:i:ｲ　／}　　　}ｌ芥ｉ{　　　　　{　　 　}イ　 　 　 ﾉ

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以上です。

ただの凡夫が真理の世界について語るの、キツイわ。